শ্বাস-প্রশিক্ষণ যন্ত্র হলো ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং শ্বাসযন্ত্র ও রক্তসংবহনতন্ত্রের পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহৃত একটি পুনর্বাসন যন্ত্র।
এর গঠন খুবই সরল এবং ব্যবহারের পদ্ধতিও খুব সহজ। চলুন, আমরা একসাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণের ডিভাইসটি ব্যবহার করা শিখে নিই।
শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণের যন্ত্রটি সাধারণত একটি নল এবং একটি যন্ত্রের খোলস দিয়ে গঠিত। ব্যবহারের সময় যেকোনো মুহূর্তে নলটি লাগানো যেতে পারে। প্রশিক্ষণের প্রস্তুতির জন্য, নলটি হাতে নিন এবং যন্ত্রটির বাইরের সংযোগকারী অংশে এটি সংযুক্ত করুন, তারপর নলের অন্য প্রান্তটি মাউথপিসে সংযুক্ত করুন।
সংযোগ করার পরে, আমরা দেখতে পাব যে ডিভাইসটির আবরণে তীরের চিহ্ন রয়েছে, এবং ডিভাইসটি খাড়াভাবে ও স্থিরভাবে রাখা যায়, যা টেবিলের উপর রাখা বা হাতে ধরে রাখা যেতে পারে, এবং পাইপের অন্য প্রান্তের কামড়টি মুখ দিয়ে ধরা যায়।
স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার সময়, গভীর নিঃশ্বাসের মাধ্যমে আমরা দেখতে পাব যে যন্ত্রের ফ্লোটটি ধীরে ধীরে উপরে ওঠে এবং ফ্লোটটিকে উপরে ভাসিয়ে রাখতে এটি যথাসম্ভব নিঃশ্বাসিত গ্যাসের উপর নির্ভর করে।
নিঃশ্বাস ছাড়ার পর মুখের কামড় ছেড়ে দিন এবং তারপর শ্বাস নিতে শুরু করুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ভারসাম্য বজায় রাখার পর, তৃতীয় অংশের ধাপগুলো অনুযায়ী আবার শুরু করুন এবং প্রশিক্ষণটি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করুন। প্রশিক্ষণের সময় ধীরে ধীরে কম থেকে বেশি করা যেতে পারে।
বাস্তবে, আমাদের ধাপে ধাপে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী ক্রমান্বয়ে কাজ করা উচিত। এটি ব্যবহার করার আগে বিশেষজ্ঞদের নির্দেশনা অনুসরণ করা উচিত।
শুধুমাত্র দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করলেই এর ফল দেখা যায়। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে পারি।
পোস্ট করার সময়: ২২-জুন-২০২১